Nu kommer våren med stormsteg och det är underbart. Men vist kan det var halt på vissa ställen i vårt avlånga land. Man får vara försiktig helt enkelt.
Hur kan man tänka när det gäller tempo? Om föreslaget långpasstempot exempelvis är 6:40 min/km vad motsvarar det när man springer med dubbade skor på snö och is?
Råd i halkiga tider:
- dra ner på farten 10-20 sekunder per kilometer
- kolla och jämför pulsen mellan olika pass för att hitta olika ansträngnings- och pulsnivåer.
- Och skaffa bra skor.
Springer du ute eller inne?
Jag gör all motion ute, gillar det bäst i alla väder! 😉
Ha en bra kväll 🙂
Va bra jobbat!!