Idag var det tunga intervaller. 11,9 och svetten sprutade. Jag inbillar mig att det gick trögt för att jag hade långärmad tröja, brukar alltid springa i linne. Vi säger att det var det….
Nästa månad ska jag öka till 12,0 och då j-r gäller det att bunkra på med mat dagen innan. Uppladdningen är viktigare än man tror. Ingen mat i magen – inget spring i benen…
Vattenpaus.
