Tjejmilen – hur fort ska man springa?

Fick mail angående träning inför Tjejmilen som jag anmält mig till. Loppet går av stapeln 1 september i Stockholm och det ska bli jättespännande!

Nu är det 20 veckor kvar och det kan tyckas som en evighet men det är det ju inte. Det kan vara dags att ta tag i träningen nu om man inte redan gjort det.

Det kom med ett gratis grundprogram för att kunna ta sig runt den berömda milen. Sen kan man för en billig penning få ett mer omfattande träningsupplägg. det är ett dag för dag schema och dessutom kan man få tillgång till mer än 40 olika instruktionsvideos som visar olika träningsmoment.

Det är viktigt att man inser sin egen begränsning och anmäler sig till rätt startgrupp.

Klara loppet – jogga och gå en mil.

60-minuters programmet.

55-minuters programmet.

50-minuters programmet.

45-minuters programmet.

40-minuters programmet.

X-cross programmet.

Det finns att välja mellan och det är ju olika hur mycket vi har tränat innan, hur mycket vi vill lägga ner innan Tjejmilen och hur fort vi tror att vi klarar av loppet. Givetvis har dagsformen en viss betydelse också. Men har vi envisheten och träningen i bagaget så ska vi klara oss ganska bra!