När jag för många år sen började träna styrketräning var det många som åt kromtabletter. Det var mot sötsuget och skulle stabilisera blodsockerkurvan. När jag sen gick ifrån styrketräningen för att dansa och spela teater så slutade jag äta krom.
Det finns många debatter om det optimala intaget av krom och hur det fungerar i kroppen. Krom ökar insulinaktionerna och långsiktig användning bidrar till att ekkektivt styra blodsockernivåerna hos personer med kolhydratintolerans.
Som en liten diamant
Viktigast är att man äter allsidig kost och då blir det automatiskt att man får i sig det man behöver av både vitaminer och mineraler. Får man inte i sig tillräckligt kan man drabbas av näringsbrist som i sin tur leder till att man får sug efter dålig mat.
Det blir en negativ trend och man går upp i vikt av dåliga vanor och saknar sen ännu mer näringsämnen. Tränar man som en tok kan det vara bra att ta lite tillskott men annars så funkar det du har på tallriken i 99% av fallen.
