Givetvis vaknar jag tidigt fast det är en röd dag. Leidy är vaken och är van att gå ut lite tidigare än hos mig så hon väckte mig imorse. Nu är det omelett och kaffe som gäller. Sen blir det en vända i trädgården, skönt.
Snart dags att ta sig en cykeltur också. Jag har sprungit en hel del och prioriterat det men det är både kul och nyttigt att cykla lite också. Man kan ju göra cykelturerna väldigt effektiva om man vill.
Cykla tillsammans med andra för att få lite pepp och draghjälp.
Cykla olika vägar och inte bara samma hela tiden,
Intervaller går att köra på cykel likväl som på löpningspassen.
Man kan passa på att stå i uppförsbackarna.
Cyklar man till och från jobbet kan man passa på att cykla olika vägar hem och på så sätt få trampa lite extra.
Det finns ingen ursäkt längre. Ut med cykeln bara.
