Man läser mycket om skador, både i löparvärlden och inom andra sporter. Stressfakturer till exempel. För drygt ett år sen fick jag ont i vänster fot. Den var bara överansträngd och jag fick 6 behandlingar av en mycket skicklig fysioterapheft, eller vad det nu heter… Det var vila och rolla golfbollar och bandybollar under foten som gällde.
Varje gång jag smörjde in fötterna passade jag på att massera dom och det gav resultat. Jag trodde det var hälsporre men det var det inte. Alla som har ont i foten har nämligen inte det, men det är tydligen populärt att säga.
Spring lagom
Stressfrakturer är något som uppstår under en längre period. Man tränar för mycket och har för kort vila helt enkelt. Sen kan det också vara så att man ökar träningsdosen för fort.
Löpning fungerar egentligen skyddande för stötarna stärker skelettet. Bara man har sina vilodagar och känner efter så klarar man sig. Men får man en stressfraktur är det veckor som gäller i vila. Inget kul alls.
Hälsan först! Kram
Exakt!!
Ja vilodagar är viktigt det med! 🙂
Mycket viktigt!