Vitamin D behöver vi mer av och nu när mörkret kommer så är det viktigt att vi fyller på lite om vi har möjlighet.
Vitamin D är viktigt för aktivt upptag av kalcium, muskelproteinsyntes och skeletthälsan.
Vi får Vitamin D genom solljus, fet fisk, äggula, berikade mjölkprodukter
och berikade veg. drycker.
Det är svårt att få i sig tillräckligt både för barn och vuxna och känner man sig trött och sliten kan det vara dags att se över sin kost för att få i sig tillräckligt.
Ät rätt – må bra!
