Chiafrö – mycket mättnad och bra för matsmältningen.
Ägg – bra för magen, synen och midjan. Proteinrik och full av vitaminer.
Oliver och olivolja – vegetabiliskt fett som har bra effekt på hjärta och kärl.
Kaffe – ja, tack. Minskar demens, diabetes och cancer. Påtår tack!
Blåbär och andra bär – bär är rika på antioxidanter.
Jag åt blåbär igår tillsammans med hallon. Mums! Dags att börja tänka nyttigt efter alla jultallrikar. Idag blev det ceasarsallad till lunch och det var supergott.
Ikväll ska jag ut och äta med en kompis och det blir nog den susta onyttiga måltiden detta år. Sen är det bara nyttigt som gäller med ätardag på lördagar!
