Man ska ju försöka äta några nyttiga mellanmål på dagarna och inte bara frukost, lunch och middag. Syftet är att hålla koll på energinivåerna och motverka hunger. Det bör innehålla 20 gram protein och långsamma kolhydrater samt nyttigt fett. Låter ju enkelt, eller hur?
En bra regel är att det ska vara enkelt att ta med sig och gärna enkla att tillaga. Och givetvis ska det var gott. Det kan vara både shake och bars. En shake har man kanske möjlighet att blanda till både på jobbet eller i skolan. Och en bar är enkelt att ta med sig i väskan.
Just nu väntar jag med spänning på mitt kostprogram. Vi får se om det är några bars med på listan…
?????
Många löpare gillar de där nöt-creme-påsarna. Gillade dem som barn. Numera undviker jag vitt socker. Göra ibland egna bars eller rawfood-bollar.
Kul att du ska få ett kostprogram. Ser fram emot att du skriver om det.
Nötcreme är barnsligt gott!! Japp, jag återkommer även med en intervju med Therese!