Så här såg det ut förra helgen. Matlådor på G. Praktiskt att fixa på helgen när man har tid att ta tag i det. Jag har ju gått ner lite nu och det är viktigt att hålla vikten. Det finns en rad anledningar till att det kan köra ihop sig.
Man ökar kaloriintaget för mycket.
Man tar igen det man saknat.
Man slutar väga sig.
Man har ingen plan efter viktminskningen.
Man har inte fått några goda kostvanor.
Det handlar inte om att ändra sig under en kort tid, det måste bli ett levnadssätt. Annars blir det jojobantning och det är aldrig bra. Man får jobba hela tiden och man får jobba långsiktigt. Kombinationen sömn – mat – träning är viktigt.
