Det blev dips, chins och mage på lunchen. Jag kollade igenom mitt träningsschema och bestämde mig för att lägga in intervaller igen efter nyår. Man ökar på snabbheten när man vänjer kroppen vid att springa fort.
Jag brukar köra 4×4 minuter och det tror man inte är så jobbigt, men det är det. 12km/timma och att bara trumma på med benen och hålla samma tempo hela tiden frestar på. Första 4 minuterna är man färsk i benen och det går ganska ok.
Andra gången är det skitjobbigt den 2 sista minuterna och tredje och fjärde gången är det nästan som en nära-döde-upplevelse. Svetten rinner inte, den sprutar och har man tur så fick man med sig en meter papper som man kan dra bort det värsta med.
Men nu är det dags att kämpa vidare igen. Jag tog bort intervallerna när loppen kom förra året. Vårruset och Söder runt var de första. Sen kom Run Ragnas, Söderköpings Stadslopp, Norrköpings Stadslopp och Tjejmilen. Siktar på allt detta utom Ragnar i år. Och intervaller…
