10 reps på 20 kg, sen ökade jag vikten och körde 3×10
50kg och 10 reps, sen vilade jag och körde 50 reps på 50kg
Och sen fotade jag lite… Sen blev det marklyft 50st på 40kg
Ökade på baksida och även vader. Kändes som om det var dags att variera lite. Jag kör efter ett ganska noggrant schema men är inte bang för att ändra lite ibland. Det får inte bli stilltje och slut på utvecklingen, då får man ändra. Kändes bra idag, vi får se hur det känns imorgon!
