Hann med ett jättesnabbt pass på gymmet. 4×4 minuters intervaller. Galet jobbigt, men nyttigt. Jag fick lära mig att man bara måste springa intervaller för att bli snabbare och det är väl mycket därför som jag har fått bättre tider.
Jag provade många olika varianter men börjar nu vänja mig vid de längre intervallerna. Man känner sig heeeelt slut när 4 minuter har gått och måste varva ner lite innan man tar vatten, men sen är man påt igen.
Ikväll är det dans som gäller. När det är vuxna som dansar får jag mer träning än med dom små eleverna. Tempot är högre och vi använder kroppen på ett helt annat sätt. Jag kan välja att träna och ge järnet eller ta det lite lugnare när jag undervisar, men för det mesta är det fullt ös!
Intervaller ska jag springa imorgon. Då är det dags för det årliga löptestet. Försöker hålla mina nerver i schack och lita på att träningen jag gjort under året räcker…
Spännande, jag håller tummarna för att resultatet ska bli bra!