Spåra dina dåliga vanor – ät ordentligt, sov ordentligt, skippa fikabrödet, gå och lägg dig i tid.
Planera, planera – skriv ett träningsschema och håll dig till det. Man kan jobba över ibland, livet kommer emellan, man kan bli förkyld. Men planera så du kan träna någon annan gång än det tillfälle som står på schemat. Skippa teveserien.
Var snäll mot dig själv – lyssna på kroppen. Är man trött så är man. Ibland är man pigg och då får man köra lite extra och ibland får man tagga ner. Känner man att man är sliten kan det vara en förkylning på gång. Då får man lyssna på kroppen så det inte förvärras. Jag började träna för tidigt efter en förkylning en gång, det gör jag aldrig om.
