Bicepscurl med hantlar och stång.
Hantellyft till sidan och sittande axelpress med stång.
Värre än så behöver det inte vara. Man håller igång så gott det går. Några större muskler är knappast på gång men det är bara att köra på i alla fall. Man får inte tänka och analysera så mycket.
Ska jag träna idag – eller inte.
Vad ska jag köra? – Kör nåt istället.
Varje pass räknas och varje pass bidrar till hälsa och välbefinnande. Det är alltid lika skönt att ställa sig i duschen efter ett pass. En slags belöning för att man gjort nåt bra. Det känns som om det var evigheter sen jag duschade bara för duschandets skull.
