Konsten att vila

För något år sen skrev jag ett inlägg om att jag ofta får frågan hur jag hinner vila i och med att jag tränar så mycket. Det får jag fortfarande…

Hur orkar du?

Hur hinner du?

Ja, vad gör du själv när du kommer hem från jobbet har jag lust att fråga. Vissa har man även lust att fråga hur dom törs låta bli att träna…

Många hamnar framför teven med en kvällstidning och tar sig inte upp därifrån. Jag åker direkt till träningen, annars funkar det inte. Att mellanlanda hemma går bort. Jag byter om på jobbet och sen drar jag, då finns det ingen återvändo och man hinner inte känna efter hur trött man är eller hur skönt det är i soffan.

Dessutom är jag målfokuserad och van att sätta upp mål, delmål och att belöna mig. Även om jag har ett digert träningsschema så lyssnar jag på kroppen om den inte vill eller orkar. Och alla pass som står på schemat blir ju inte av på grund av olika anledningar.

Man behöver inte vara på gymmet 2 timmar varje gång. Ibland är jag där bara 20 minuter. Man kan ju hinna en hel del om man inte uppdaterar FB under tiden. Att göra dips, chins och magövningar tar ca 20 minuter. Att köra intervaller tar ca 25 minuter. Inga betungande pass, men skriver man att man ska till gymmet så tror alla att man är där i flera timmar. Men det är inte jag.

Att låta kroppen och själen vila är viktigt. Att fylla på med rätt saker för att orka och att sova bra. Inatt sov jag med öppet fönster och det var underbart. Att åka till landet när det är helg eller ljusa kvällar är en stor energikälla för mig. Där laddar jag verkligen mina batterier!