Vi känner alla någon som alltid lyckas få till träningen, oavsett hur fullbokad kalendern eller livspusslet verkar vara. Du vet, hen som går leende från crossfitboxen – samtidigt som lovorden inför morgondagens väntande spinningpass redan är i full gång. Hur är det ens möjligt?
Här följer tipsen som lockar fram din disciplinerade handlingskraft – trots decembers många fallgropar.
- Hitta ditt varför
För att orka flytta gränserna framåt, via isande mjölksyra och strejkande muskler, krävs ett tydligt ”varför”. Ett mål som inte tillskansas via ytliga bekräftelser och ”likes”, utan tvärtom, kommer inifrån.
Genom att klura ut varför målbilden är så viktig blir det enklare att hitta såväl lust som lösningar. Aktiviteternas tidsmässiga ”uppoffringar” väger helt enkelt mindre än fördelarna vi möter om vi förblir konsekventa med våra planerade aktiviteter.
Så, gräv fram den sanna och ocensurerade målsättningen, skapa en realistisk plan och uppmärksamma varje framsteg. Först då blir promenaden från tv-soffan till träningsanläggningen lättare, året om.
