Det tar tid att bli stor. Ja, jag kan intyga detta och det kanske inte är så viktigt att bli stor utan att få vara frisk och orka med mer. För muskler byggs inte på en vecka eller en månad.
Skippa kosttillskotten och ät bra istället. Kyckling, lax, grönsaker, frukt, ägg, potatis, ris och pasta. Krångla inte till det och köp inte kosttillskott som du inte behöver. Titta på det som finns på tallriken, det lönar sig på många sätt.
Lyssna på din kropp för att undvika skador och överträning. Är du nybörjare så träna som en nybörjare. Kolla inte på grabben bredvid som tränat i 12 år och tävlat. Ni har inte samma förutsättningar i nuläget. Tävla mot dig själv istället, det är de enda resutat du kan påverka. Att bara ta sig till gymmet 2 gånger i veckan och sen köra promenader eller lätt jobb och strama åt maten är en stor seger i sig.
Och du – det är jobbigt, sug i dig det!
