Man tränar och tränar och inte blir man större för det… Det finns många anledningar till att musklerna inte växer. Här kommer några.
Du tränar för mycket. Varje muskelgrupp måste få vila och bör inte tränas mer än 2 gånger per vecka.
Du sover för dåligt. Vila är ett måste, annars funkar ingenting.
Du tränar inte tillräckligt hårt. Man kan inte gå till gymmet och bara dra omkring. Man måste ta i, köra hårt och variera övningarna.
Du äter för lite/för dåligt. Skit in – skit ut. Stoppa i dig bra mat och ät ordentligt. Då trivs kroppen och det kommer att mynna ut i bra muskulatur.
