Jag hjälpte en kompis igång med träningen förra veckan. Vi var på gymmet där hon tränade och gick igenom 2 övningar per muskelgrupp. Jag konstaterade snabbt att de bästa övningarna är basövningarna som man brukar öva.
Varje gång jag är på gymmet ser jag dom som konstrar till det. Ligger i olika ställningar, böjer sig onaturligt och sitter istället för att stå. Det ser knasigt ut och det är det också. De flesta muskelgrupper är små och det är bara att köra på med basövningarna och äta rätt, sova bra och må bra, då får du resultat.
Givetvis ska man köra tungt ibland och lätt ibland för att variera, men den största anledningen till att det finns så många övningar är till syvende och sista att vi vill ha variation och att vi tröttnar fort. Med, det är bara att kriga på.
Ät och träna rätt – må bra
