Söndagar – ben
Måndagar – 5km löpning, rygg, mage
Tisdagar – 30 min promenad, bröst, triceps
Onsdagar – 5km löpning, axlar, biceps
Torsdagar – 30 min promenad, mage
Fredagar – 5km löpning
Lördagar – 1km simning
Detta känns som en bra fördelning. Jag kommer inte längre att springa långa sträckor utan nöjer mig med 5km. Sen kommer simningen igång som vanligt på lördagar, vilket känns toppen. Nu är hösten här och det blir ordning på träningsschemat.
