Tänker du på vad som är nyttigt eller handlar du bara?
Proteinkällor från kött, fisk och ägg (per 100 g):
- Tonfisk: 23 g
- Kyckling: 22 g
- Nötkött: 22 g
- Makrill: 20 g
- Nötfärs: 19 g
- Lax: 18 g
- Torsk: 18 g
- Ägg: 12 g
Här är lite info om vad vi får protein ifrån. Jag äter mycket ägg och kyckling men kanske borde äta lite tonfisk ibland märker jag. Lax och nötfärs går också ner.
