Latsdrag heter det när man sitter här och drar ner stången. 4×10 reps blev det
Sen tar man ju lite selfies
Det finns hissar att välja på och jag körde mage med rep. Man sitter ner på golvet med böjda ben och håller i repet med böjda armar. Sen crunchar man ihop magen. 4×30 blev det.
Sen satt jag på en bänk och drog knäna mot hakan, 50st sen 40st och sen 40 st
Efter det hem och duscha och sen till jobbet och slänga in matlådan i micron. Min lunch, härligt. Ikväll blev det 1 mil på löpbandet och det känns som om jag sakta börjar få tillbaka farten.
Efter en lång och härlig sommar då jag sprungit mycket så blir man lite trött på hösten och danskurserna drar igång. Benen blir trötta och man får jobba lite på annat sätt. Det tar ett tag att komma igång men sen flyter det på.
