Proteinkällor från mejerier (per 100 g):
- Parmesanost, 30 % fett: 42 g
- Hushållsost, 17 % fett: 31 g
- Hushållsost, 28 % fett: 27 g
- Kvarg: 12 g
- Keso, 4 % fett: 12 g
- Mjölk: 3,5 g
- Fil/yoghurt: 3,4 g
Proteiner är viktigt att vi får i oss. Det har som funktion att ta hand om immunförsvaret, blodproduktionen, muskelproduktionen, produktion av skelett, hemoglobin och hormoner.
Ät och var glad!
Jag älskar ost, fast den måste vara långlagrad. Hushållsost går bort helt. Inte gott. Keso är en favorit och även yoghurt (naturell).
Bra att man hittar vad man gillar och att det är skapligt nyttigt!