Håll dig till planen – öka inte för mycket och för fort. Då kommer det skador och det kan bli för mycket för dig som inte är van vilket gör att man tappar suget.
Tänk på maten – det blir som en god spiral när man börjar träna. Man vill äta bättre och man tappar några gram här och där. Man sover bättre och det går bättre att träna. Resultaten blir bättre, man tänker mer på maten osv, osv
Tappa inte tekniken – gå gärna en löparkurs så du lär dig grunderna. Är du nybörjare finns det mycket att ta till sig som gör att löpningen blir lättare och du undviker skador. Små, små detaljer gör att du springer tekniskt bättre och då blir du snabbare och det blir roligare.
Kämpa på.
Tekniken är nyckeln till framgång
