Skaffa bra grejer – att komma igång med löpningen på ett bra sätt genom att sätta på sig ett par gamla dojjor sen 2008 är ingen bra idé. Skor är viktiga, du använder fötterna hela tiden och benen och resten av kroppen påverkas mer än du tror av ditt skoval.
Smyg in motionen – kanske börja ta trapporna som det tjatas om hela tiden istället för hissen. Res dig upp från stolen och ta en tur till kaffemaskinen eller kopieringsmaskinen lite oftare. Ta en kort runda på stan på lunchen. Du hinner beta av ett ärende. Effektivt och smart.
Sätt små mål – sätter du små mål kan det vara lättare att hålla träningen igång. 2 löparrundor varje vecka. Längd och hastighet får kroppen bestämma. Att springa är bättre än att springa fort. Man ångrar aldrig en löprunda.
