Åkte in till stan och såg att tvättstugan var ledig. Det blev 2 maskiner och 5km löpning på gymmet. Sen fixade jag lite i stan och mötte sen upp en kompis som är intresserad av att börja träna styrketräning.
Jag hade förberett ett träningsschema med två övningar för varje muskelgrupp.
Överkroppen – axlar, biceps, triceps och rygg
Underkroppen – framsida ben, baksida ben, vader och mage
Det gick riktigt bra och vi ska köra ett pass imorgon också. Det kan vara bra att ta övningarna ett varv till och tänka på att få kontakt med musklerna och att få till rätt teknik. Det är viktigt både för att undvika skador och för att det ska ge något. Att gå till gymmet och bara köra på är att slösa med tiden.
Jag blandade mellan hantlar, stänger och hissar och maskiner. När man kör i en maskin behöver man inte tänka så mycket på tekniken och balansen som när man kör med hantlar och stång. Det är då man märker om man är starkare i en arm än den andra. Det ska bli jättekul att träna tillsammans imorgon igen.
