Jag har skrivit lite om våra vitaminer och här kommer lite fakta om C-vitaminen. Det kanske är den mest kända och alla snackar ju C-vitaminer när det gäller höst och förkylning.
Vitamin C räknas som en antioxidant. Det tar hand om immunförsvaret, sårläkning och bildningen av bindväv och slemhinnor. Vitaminen finns i frukt och grönt. Om man får för sig att ta tillskot för att man har dåligt intag av just C-vitaminer är det ingen bra idé. Man får i sig vitaminen bäst om man äter just frukt och grönt.
När jag gick i skolan läste vi om sjömän som tog med sig apelsiner på sina långa resor över de 7 haven för att undvika skörbjugg. Dom kom på att apelsiner motverkade sjukdomen och tog med sig frukt på resan helt enkelt. Skörbjugg är ovanligt nuförtiden men det finns dom som kan få det pga att dom inte äter bra eller missbrukar alkohol. Trötthet, svullet tandkött, ömma leder och sår som inte läker kan vara symptom på detta.
C-vitaminer är galet bra
