Månadsarkiv: september 2018

10 reps på 20 kg, sen ökade jag vikten och körde 3×10 50kg och 10 reps, sen vilade jag och körde 50 reps på 50kg Och sen fotade jag lite… Sen blev det marklyft 50st på 40kg Ökade på baksida … Fortsätt läsa →

Intervaller lär vara ett bra sätt att kolla formen på. Man kan springa ett formkontrollsintervallspass, där man kan jämföra formen. Man väljer en runda på 3-5km. Man värmer upp med 15 minuters löpning och stretchar, sen gör man stegringslopp innan … Fortsätt läsa →

Workshop i marknadsföring med Jakob Byskén. 7 oktober kl, 10.00 Lokal: Ateljén, Föreningarnas hus. Jakob Byskén arbetar med att hjälpa företag att marknadsföra och bygga varumärke i sociala medier. Det blir en dag med tankar som vi kanske aldrig vågat … Fortsätt läsa →

Läser just nu en bok av Alan Ayckborn om teater. Blev alldeles fast imorse. Jag håller med om allt han skriver, det är sällan det är så men nu är det verkligen så. Han är en av världens mest spelade … Fortsätt läsa →

Måndag – teater, ny skrivövning Tisdag – intervaller, dans, gymmet Onsdag – semester, dans Torsdag – gymmet, dans Fredag – landet Lördag – badhuset, boxningsmatch Söndag – landet Lite smått och gott. Jag ser fram emot en ny skrivövning den … Fortsätt läsa →

Eftermiddagen gick i racerfart. Fika, handla, fixa lite, ta reda på tvätt, städa undan, några ärenden och sen lite ekonomi i ett par timmar. Nu mat och sen ZZZzzz… Natti, natti

Jag läser pappersböcker och kommer att fortsätta med det. Jag tycker om känslan at ta på en bok, öppna den för första gången, bläddra och ta till mig det som står. Kunna bläddra tillbaka om det är något jag missat. … Fortsätt läsa →

Underbart med lite morgonsimning. Nu ska jag ut i trädgården en vända, sen blir det lunch och fika hos grannarna! Veckans ägg kokade

Solen skiner in genom vardagsrumsfönstret och jag tar den sista klunken kaffe. Leidy ligger vid min sida och värmer mig, det börjar bli kallare. Ett lätt bris idag, ingen storm. Ska åka till badhuset idag och förhoppningsvis klippa lite gräs. … Fortsätt läsa →

En roman om ett brott. Det här är en bok som är uppdelad i 3 olika delar. Först får vi ta del av pappan Adams berättelse och syn på vad som skett. Han heter Adam, jobbar som präst och bor … Fortsätt läsa →